thethaominhphu
Thành viên khởi nghiệp 0985761115
Ghi danh : 14/01/2017
Bài viết : 4
Xu : 28612
Được thích : 0
Ý thức : Tốt
Giới tính : 
Tuổi : 43
Đến từ : Hà Nội
Raovat.tuoitrevn.NET - Diễn đàn rao vặt hiệu quả - Đăng tin rao vặt miễn phí chất lượng, 5 năm uy tín toàn quốc .Một số những bài tập tại nhà mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe
13 bài tập thể hình tại nhà cho nam tốt nhất mà bạn không thể không tham khảo cùng thể thao Minh Phú chúng tôi part 1
Bài tập thể hình tại nhà (máy tập thể hình tại nhà ) tổng hợp 13 động tác tốt nhất tác động lên toàn bộ nhóm cơ. Thân hình săn chắc đang chờ bạn sau khi tập thể hình tại nhà đó! Bạn đã từng bao giờ nghe tới câu nói, bài tập thể hình tại nhà tốt nhất không phải là bài bạn đang tập. Bạn cần luôn luôn thách thức cơ thể theo nhiều cách để đạt được kết quả tốt nhất. Trong khi những động tác cổ điển như hít đất, chèo hay squat là điểm cốt lõi của tất cả các kế hoạch tập luyện, đa dạng cách thực hiện các bài tập mỗi 4 tuần có thể giúp bạn giảm đi sự chán nản và gia tăng việc đốt cháy mỡ. Hôm nay chúng ta sẽ không tập trung vào bất kỳ nhóm cơ cụ thể nào trên cơ thể, thay vì đó 13 bài tập thể hình tại nhà cho nam dưới đây sẽ tập trung tấn công vào toàn bộ cơ thể, giúp bạn có được 1 danh sách đầy đủ các động tác phân đều tấn công từng nhóm cơ từ trên xuống dưới. Lưu ý: Thể thao Minh Phú khuyên bạn đừng bỏ qua bộ giáo án thể hình 6 buổi/tuần để có 1 lộ trình tập luyện chuyên nghiệp, giúp tác động lên toàn bộ các nhóm cơ nhé! Nào đã tới lúc bạn xem ngay các bài tập thể hình tại nhà cực chuẩn giúp phát huy toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể rồi đó các chàng trai ơi! (mua máy chạy bộ Hà Nội )
Bài tập hít đất biến thể
Động tác hít đất biến thể Lợi ích Ngoài việc tấn công vào vùng ngực cực kỳ hiệu quả, phần biến thể này còn tác động vào nhóm cơ liên sườn dưới nách (serratus anterior – một nhóm cơ nhỏ nhưng cực kỳ quan trọng giúp di chuyển các xương bả vai). Gia tăng sức mạnh cho nhóm cơ này và bạn sẽ giúp cải thiện cũng như giảm thiểu nguy cơ chấn thương vai khi bạn xây dựng cơ ngực. Hướng dẫn Tạo tư thế hít đất, hai tay duỗi thẳng, hai bàn tay hơi rộng hơn vai. Thân người tạo thành 1 đường thẳng từ mắt cá tới đầu. Hạ thân người xuống cho tới khi nào ngực gần chạm sàn. Dừng lại và sau đó đẩy người ngược lên. Khi duỗi thẳng hai tay, đẩy lưng trên về phía trần. Động tác biến thể này cực kỳ dễ; bạn sẽ nâng lưng lên chỉ 1 vài centimet là đủ. Dừng lại trong 1 vài giây, sau đó lặp lại.
Bài tập đẩy tạ đơn qua đầu mua máy tập thể hình tại Hà Nội
Động tác đẩy tạ đơn qua đầu Lợi ích Động tác này tập trung tấn công vào các nhóm cơ đùi trước nhằm gia tăng thêm nhiều sức mạnh. Bạn sẽ có thể dùng mức tạ nặng hơn nhằm tăng thêm nhiều múi cơ hơn. Hướng dẫn Hai tay giữ 1 tạ đơn, hai tay nắm chặt thanh tạ, hơi ngoài vai, lòng bàn tay hướng về phía trước và giữ ngang vai ở trước cơ thể. Đứng hai chân rộng bằng vai. Bây giờ nhún hai gối xuống và sau đó duỗi thẳng hai chân khi đẩy mạnh tạ đơn qua đầu cho tới khi nào hai tay duỗi thẳng hoàn toàn. Hạ xuống và lặp lại.
Nếu bạn có nhu cầu mua máy chạy bộ Hà Nội xin liên hệ theo địa chỉ website thethaominhphu.com. Ngoài ra bạn có thể tham khảo thông tin tại https://thethaominhphu.blogspot.com/
Tư vấn thiết kế, lắp đặt cho phòng tập thể hình, phòng gym chuyên nghiệp.
Địa chỉ showroom: Số 10, Ngõ 198, Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội (Số 1, Tổ 22, Phương Liên, Đống Đa, Hà Nội)
Chi nhánh Hải Phòng: Số 11, Quán Nam, Lê Chân, TP Hải Phòng
Liên hệ: 043 572 0324 / 0948 892 678 Hỗ trợ tư vấn sản phẩm: 0985 761 115
Email: thethaominhphu@gmail.com / sale_thethaotructuyen@yahoo.com
13 bài tập thể hình tại nhà cho nam tốt nhất mà bạn không thể không tham khảo cùng thể thao Minh Phú chúng tôi part 1
Bài tập thể hình tại nhà (máy tập thể hình tại nhà ) tổng hợp 13 động tác tốt nhất tác động lên toàn bộ nhóm cơ. Thân hình săn chắc đang chờ bạn sau khi tập thể hình tại nhà đó! Bạn đã từng bao giờ nghe tới câu nói, bài tập thể hình tại nhà tốt nhất không phải là bài bạn đang tập. Bạn cần luôn luôn thách thức cơ thể theo nhiều cách để đạt được kết quả tốt nhất. Trong khi những động tác cổ điển như hít đất, chèo hay squat là điểm cốt lõi của tất cả các kế hoạch tập luyện, đa dạng cách thực hiện các bài tập mỗi 4 tuần có thể giúp bạn giảm đi sự chán nản và gia tăng việc đốt cháy mỡ. Hôm nay chúng ta sẽ không tập trung vào bất kỳ nhóm cơ cụ thể nào trên cơ thể, thay vì đó 13 bài tập thể hình tại nhà cho nam dưới đây sẽ tập trung tấn công vào toàn bộ cơ thể, giúp bạn có được 1 danh sách đầy đủ các động tác phân đều tấn công từng nhóm cơ từ trên xuống dưới. Lưu ý: Thể thao Minh Phú khuyên bạn đừng bỏ qua bộ giáo án thể hình 6 buổi/tuần để có 1 lộ trình tập luyện chuyên nghiệp, giúp tác động lên toàn bộ các nhóm cơ nhé! Nào đã tới lúc bạn xem ngay các bài tập thể hình tại nhà cực chuẩn giúp phát huy toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể rồi đó các chàng trai ơi! (mua máy chạy bộ Hà Nội )
Bài tập hít đất biến thể
Động tác hít đất biến thể Lợi ích Ngoài việc tấn công vào vùng ngực cực kỳ hiệu quả, phần biến thể này còn tác động vào nhóm cơ liên sườn dưới nách (serratus anterior – một nhóm cơ nhỏ nhưng cực kỳ quan trọng giúp di chuyển các xương bả vai). Gia tăng sức mạnh cho nhóm cơ này và bạn sẽ giúp cải thiện cũng như giảm thiểu nguy cơ chấn thương vai khi bạn xây dựng cơ ngực. Hướng dẫn Tạo tư thế hít đất, hai tay duỗi thẳng, hai bàn tay hơi rộng hơn vai. Thân người tạo thành 1 đường thẳng từ mắt cá tới đầu. Hạ thân người xuống cho tới khi nào ngực gần chạm sàn. Dừng lại và sau đó đẩy người ngược lên. Khi duỗi thẳng hai tay, đẩy lưng trên về phía trần. Động tác biến thể này cực kỳ dễ; bạn sẽ nâng lưng lên chỉ 1 vài centimet là đủ. Dừng lại trong 1 vài giây, sau đó lặp lại.
Bài tập đẩy tạ đơn qua đầu mua máy tập thể hình tại Hà Nội
Động tác đẩy tạ đơn qua đầu Lợi ích Động tác này tập trung tấn công vào các nhóm cơ đùi trước nhằm gia tăng thêm nhiều sức mạnh. Bạn sẽ có thể dùng mức tạ nặng hơn nhằm tăng thêm nhiều múi cơ hơn. Hướng dẫn Hai tay giữ 1 tạ đơn, hai tay nắm chặt thanh tạ, hơi ngoài vai, lòng bàn tay hướng về phía trước và giữ ngang vai ở trước cơ thể. Đứng hai chân rộng bằng vai. Bây giờ nhún hai gối xuống và sau đó duỗi thẳng hai chân khi đẩy mạnh tạ đơn qua đầu cho tới khi nào hai tay duỗi thẳng hoàn toàn. Hạ xuống và lặp lại.
Nếu bạn có nhu cầu mua máy chạy bộ Hà Nội xin liên hệ theo địa chỉ website thethaominhphu.com. Ngoài ra bạn có thể tham khảo thông tin tại https://thethaominhphu.blogspot.com/
Tư vấn thiết kế, lắp đặt cho phòng tập thể hình, phòng gym chuyên nghiệp.
Địa chỉ showroom: Số 10, Ngõ 198, Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội (Số 1, Tổ 22, Phương Liên, Đống Đa, Hà Nội)
Chi nhánh Hải Phòng: Số 11, Quán Nam, Lê Chân, TP Hải Phòng
Liên hệ: 043 572 0324 / 0948 892 678 Hỗ trợ tư vấn sản phẩm: 0985 761 115
Email: thethaominhphu@gmail.com / sale_thethaotructuyen@yahoo.com
