Sức khỏe, đời sống: Tiểu đường kèm huyết áp cao nên ăn uống thế nào?

Có rất nhiều bệnh nhân mắc phải căn bệnh tiểu đường nhưng lại kèm theo bệnh huyết áp cao. Do đó, xây dựng một chế độ ăn uống dung hòa giữa hai căn bệnh và đảm bảo sức khỏe là một việc làm hết sức cần thiết.
Có hai yếu tốt quan trọng khi xây dựng thực đơn dành cho người bệnh tiểu đường và cao huyết áp đó là giảm đường và tiết chế muối. Hiệp hội Bệnh nhân Tiểu đường Mỹ đã đưa ra một số khuyến cáo trong việc xây dựng chế độ dinh dưỡng để giúp bệnh nhân ổn định đường huyết, ổn định huyết áp và giảm lượng mỡ trong máu.
1/ Chú ý lượng chất béo

Người vừa bị bệnh tiểu đường, vừa bị cao huyết áp không cần phải tránh né hết tất cả các loại chất béo, mà chỉ nên tránh xa các loại chất béo bão hòa, bởi loại chất béo này có thể khiến cho mạch máu bị tắc nghẽn, tăng huyết áp và không có lợi cho cơ thể.
Bệnh nhân nên kiêng ăn các loại mỡ từ động vật, mỡ từ dầu chiên đi chiên lại nhiều lần. Bạn nên cho các loại dầu có người gốc từ thực vật như dầu ô liu vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày. Ngoài ra, bạn không nên sử dụng các loại thức ăn chiên nướng trực tiếp trên lửa với nhiệt độ cao, vì khi này các loại thức ăn này có thể tiết ra chất gây độc cho cơ thể.

Ps: Tìm hiểu thêm về giải pháp hiệu quả cho bệnh tiểu đường của bạn từ thảo dược thiên nhiên 100% tại: [difoco.com], [tieuduonghoan.com] [thaoduoctritieuduong.net]
Huỳnh Văn Ninh