enterviet
Thành viên gắn bó 01234567890
Ghi danh : 09/05/2016
Bài viết : 248
Xu : 31995
Được thích : 21
Ý thức : Tốt
Giới tính : 
Tuổi : 35
Đến từ : Tuoitrevn.NET
Chế độ dinh dưỡng không khoa học cũng đem lại những ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của người già đặc biệt là căn bênh tim mạch.Vì thế các bạn cần đặc biệt lưu ý đến điều này khi chăm sóc người già nhé.Dưới đây là một số lưu ý trong chế độ ăn của người già,các bạn cùng theo dõi và xây dựng cho người già chế độ ăn phù hợp.
1. Điều chỉnh mức ăn
Khi về già,chức năng của các bộ phận trong cơ thể đều bị suy giảm,nhất là khả năng của hệ tiêu hóa.Do đó các bạn nên thay đổi mức độ ăn của người già bạn nhé.Bạn nên cho người già ăn thành nhiều bữa trong một ngày,khẩu phần ăn trong mỗi nữa nên cắt bớt tránh để ăn quá no hoặc thừa chất.Vì khi thừa chất,người dễ rất dễ mắc những căn bệnh về tim mạch và làm giảm tuổi thọ.
2. Thành phần dinh dưỡng
Người già thường có hiện tượng ăn rất ít . Do đó rất dễ thiếu hụt lượng dưỡng chất mà cơ thể cần cung cấp mỗi ngày.Nếu thiếu một số dưỡng chất quan trọng thì người già rất dễ mắc những căn bệnh tuổi già.Vì thế bạn nên chọn lựa cho người già những nhóm thực phẩm có chứa nhiều dinh dưỡng thiết yếu và quan trọng như :
- Đỗ tương : Đỗ tương là loại thực phẩm có chứa hàm lượng leccitin và chất béo thực vật không bão hòa nên cực kỳ tốt đối với sức khỏe của người già,đồng thời làm giảm lượng cholesterol có hại trong máu,giảm thiểu nguy cơ mắc những căn bệnh về tim mạch
- Các thực phẩm có chứa hàm lượng vitamin cao :
+ Vitamin PP : vitamin Pp có vai trò bảo vệ mao mạch.làm chậm độ thấm và có khả năng chống lại quá trình oxy hóa,lão hóa.Vitamin PP có nhiều trong cam,quýt,chanh,bưởi,..
+ Vitamin C : vitamin C giúp cho cơ thể chúng ta điều hòa được quá trình chuyển hóa tinh bột,mỡ và tái tạo lại tế bào,hạn chế sự phát triển xơ vữa động mạch. Các bạn nên chọn lựa những loại trái cây giàu vitamin C như : cam,xoài,ổi,.. và các loại rau như : rau đay,rau dền,rau ngót,.. để có thể đảm bảo cung cấp đủ lượng vitamin C mà cơ thể cần nhé.
+ Các khoáng chất khác như : sắt,canxi,.. rất quan trọng đối với cơ thể của chúng ta,nhất là đối với người già.Sắt đóng vai trò chủ yếu trong việc sản sinh tế bào hồng cầu,đảm bảo đủ lượng máu sản sinh mà cơ thể cần.Canxi giúp cho người già có hệ xương khớp khỏe mạnh hơn,chống lại nguy cơ loãng xương thường gặp và đặc biệt là sắt và canxi thiên nhiên như canxi triết xuất từ vỏ sò.
+ Vitamin E : vitamin E không chỉ giúp cơ thể hạn chế tiêu hóa những chất đạm mà còn có khả năng bảo vệ mao mạch và các tế bào thần kinh dưới sự tác động của thời gian và môi trường.Vitamin E có rất nhiều trong đỗ tương,dầu gấc,đậu Hà Lan,..
+ Vitamin U: vitamin U có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ thành mạch chống lại nguy cơ xơ vữa động mạch,đồng thời giúp cơ thể điều hòa lượng cholesterol trong máu.
Vì cơ thể người già rất khó hấp thụ các vitamin và dưỡng chất nên các bạn nên lựa chọn nguồn cung cấp dinh dưỡng thiết yếu trên từ rau,củ ,quả.Tuy nhiên các bạn cũng nên cẩn trọng khi lựa chọn hoa quả bởi hoa quả có chứa rất nhiều đường,có thể dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các bệnh về huyết áp khác.Cho nên các bạn cũng có thể sử dụng thực phẩm chức năng cho người già để có thể đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng mà cơ thể cần trong một ngày bạn nhé.
Liên hệ với chúng tôi:
Địa chỉ: Số 9 Ngõ 198 Phố Lê Trọng Tấn,P. Khương Mai, Q.Thanh Xuân, Hà Nội
Hotline: 0982931106 - 04 6292 8142 - 0982931106
Email: tpcn.vietmy@gmail.com
1. Điều chỉnh mức ăn
Khi về già,chức năng của các bộ phận trong cơ thể đều bị suy giảm,nhất là khả năng của hệ tiêu hóa.Do đó các bạn nên thay đổi mức độ ăn của người già bạn nhé.Bạn nên cho người già ăn thành nhiều bữa trong một ngày,khẩu phần ăn trong mỗi nữa nên cắt bớt tránh để ăn quá no hoặc thừa chất.Vì khi thừa chất,người dễ rất dễ mắc những căn bệnh về tim mạch và làm giảm tuổi thọ.
2. Thành phần dinh dưỡng
Người già thường có hiện tượng ăn rất ít . Do đó rất dễ thiếu hụt lượng dưỡng chất mà cơ thể cần cung cấp mỗi ngày.Nếu thiếu một số dưỡng chất quan trọng thì người già rất dễ mắc những căn bệnh tuổi già.Vì thế bạn nên chọn lựa cho người già những nhóm thực phẩm có chứa nhiều dinh dưỡng thiết yếu và quan trọng như :
- Đỗ tương : Đỗ tương là loại thực phẩm có chứa hàm lượng leccitin và chất béo thực vật không bão hòa nên cực kỳ tốt đối với sức khỏe của người già,đồng thời làm giảm lượng cholesterol có hại trong máu,giảm thiểu nguy cơ mắc những căn bệnh về tim mạch
- Các thực phẩm có chứa hàm lượng vitamin cao :
+ Vitamin PP : vitamin Pp có vai trò bảo vệ mao mạch.làm chậm độ thấm và có khả năng chống lại quá trình oxy hóa,lão hóa.Vitamin PP có nhiều trong cam,quýt,chanh,bưởi,..
+ Vitamin C : vitamin C giúp cho cơ thể chúng ta điều hòa được quá trình chuyển hóa tinh bột,mỡ và tái tạo lại tế bào,hạn chế sự phát triển xơ vữa động mạch. Các bạn nên chọn lựa những loại trái cây giàu vitamin C như : cam,xoài,ổi,.. và các loại rau như : rau đay,rau dền,rau ngót,.. để có thể đảm bảo cung cấp đủ lượng vitamin C mà cơ thể cần nhé.
+ Các khoáng chất khác như : sắt,canxi,.. rất quan trọng đối với cơ thể của chúng ta,nhất là đối với người già.Sắt đóng vai trò chủ yếu trong việc sản sinh tế bào hồng cầu,đảm bảo đủ lượng máu sản sinh mà cơ thể cần.Canxi giúp cho người già có hệ xương khớp khỏe mạnh hơn,chống lại nguy cơ loãng xương thường gặp và đặc biệt là sắt và canxi thiên nhiên như canxi triết xuất từ vỏ sò.
+ Vitamin E : vitamin E không chỉ giúp cơ thể hạn chế tiêu hóa những chất đạm mà còn có khả năng bảo vệ mao mạch và các tế bào thần kinh dưới sự tác động của thời gian và môi trường.Vitamin E có rất nhiều trong đỗ tương,dầu gấc,đậu Hà Lan,..
+ Vitamin U: vitamin U có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ thành mạch chống lại nguy cơ xơ vữa động mạch,đồng thời giúp cơ thể điều hòa lượng cholesterol trong máu.
Vì cơ thể người già rất khó hấp thụ các vitamin và dưỡng chất nên các bạn nên lựa chọn nguồn cung cấp dinh dưỡng thiết yếu trên từ rau,củ ,quả.Tuy nhiên các bạn cũng nên cẩn trọng khi lựa chọn hoa quả bởi hoa quả có chứa rất nhiều đường,có thể dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các bệnh về huyết áp khác.Cho nên các bạn cũng có thể sử dụng thực phẩm chức năng cho người già để có thể đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng mà cơ thể cần trong một ngày bạn nhé.
Liên hệ với chúng tôi:
Địa chỉ: Số 9 Ngõ 198 Phố Lê Trọng Tấn,P. Khương Mai, Q.Thanh Xuân, Hà Nội
Hotline: 0982931106 - 04 6292 8142 - 0982931106
Email: tpcn.vietmy@gmail.com
