enterviet
Thành viên gắn bó 01234567890
Ghi danh : 09/05/2016
Bài viết : 248
Xu : 31895
Được thích : 21
Ý thức : Tốt
Giới tính : 
Tuổi : 35
Đến từ : Tuoitrevn.NET
Canxi là một dưỡng chất rất cần thiết đối với sự phát triển của người lớn lẫn trẻ nhỏ.Nó không những giúp cho bạn có được cơ hệ xương vững chắc mà còn giúp cho bạn có khả năng ngăn ngừa được sự tấn công của những căn bệnh thường gặp.Dưới đây là tổng hợp một số vai trò của canxi đối với sức khỏe của chúng ta,các bạn cùng tham khảo và nhớ bổ sung canxi hàng ngày cho cơ thể mình bạn nhé.
1. Vai trò của canxi với sức khoẻ con người
- Canxi là nguyên tố chủ yếu trong việc cấu thành nên hệ xương-răng.Ngoài ra nó còn chi phối sự đông máu và tham gia vào hoạt động dẫn truyền xung thần kinh.Theo một nghiên cứu khoa học cho thấy canxi có khả năng làm giảm huyết áp và duy trì huyết áp cơ thể luôn ở trạng thái ổn định.Thí nghiệm trên đây đã chứng minh được rằng nếu thiếu canxi trong máu sẽ dẫn đến tình trạng tăng huyết áp và ngược lại,đối với những người bổ sung canxi đầy đủ mỗi ngày thì huyết áp luôn ở trong trạng thái ổn định
- Đối với phụ nữ hậu mãn kinh,canxi sẽ giúp các chị em giảm được nguy cơ mắc bệnh tim mạch đồng thời canxi sẽ giúp cơ thể hạn chế khả năng hấp thụ oxalte-chất gây sỏi thận.Lưu ý là đối với chị em đã từng mắc bệnh sỏi thận thì không nên bổ sung quá nhiều canxi nhé.
- Canxi còn có khả năng hạn chế các chất béo và cholesterol có hại tồn tại trong cơ thể.Theo nghiên cứu lâm sàng cho thấy canxi giúp loại bỏ những cholesterol có hại trong cơ thể,đồng thời kích thích sản sinh cholesterol có lợi,giúp cho bạn có một cơ thể khỏe mạnh hơn.Đặc biệt là canxi có khả năng chống lại căn bệnh ung thư ruột kết.Lưu ý là những bạn đã từng bị ung thư tuyến tiền liệt nên tránh bổ sung canxi nhé.
Canxi rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ.Nếu thiếu canxi trẻ sẽ rất dễ mắc bệnh còi xương.Bạn nên bổ sung cho trẻ hàm lượng canxi mỗi ngày và nên cho trẻ tắm nắng hoặc ăn uống những nhóm thực phẩm bổ sung vitamin D để canxi được hấp thụ tốt nhất.
2. Nhu cầu canxi của con người và nguồn cung cấp canxi
Theo Viện khoa học Mỹ cho thấy ở mỗi độ tuổi khác nhau thì lượng bổ sung canxi vào cơ thể cũng khác nhau.Cụ thể là :
Canxi mà chúng ta hấp thụ được từ rất nhiều nguồn khác nhau.Bạn có thể sử dụng các sản phẩm từ sữa.Tuy nhiên cần đặc biệt lưu ý khi sử dụng sũa kết hợp với canxi cacbonat vì chúng có thể gây nên hội chứng kiềm sữa.Do đó nếu muốn uống sữa bổ sung canxi các bạn cần tuân theo chỉ định của bác sĩ.Các bạn có thể chế biến những món ăn giàu canxi như : rau cải xoong,đậu nành,hạch nhân,cá hồi,.. Ngoài ra các ban cũng có thể sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung canxi để có thể đảm bảo được lượng canxi mà cơ thể cần hàng ngày nhé.
Đồng thời trong việc bổ sung canxi,các bạn nên bổ sung thêm vitamin D để duy trì nồng độ canxi trong máu luôn ở trạng thái ổn định.
Liên hệ với chúng tôi:
Địa chỉ: Số 9 Ngõ 198 Phố Lê Trọng Tấn,P. Khương Mai, Q.Thanh Xuân, Hà Nội
Hotline: 0982931106 - 04 6292 8142 - 0982931106
Email: tpcn.vietmy@gmail.com
1. Vai trò của canxi với sức khoẻ con người
- Canxi là nguyên tố chủ yếu trong việc cấu thành nên hệ xương-răng.Ngoài ra nó còn chi phối sự đông máu và tham gia vào hoạt động dẫn truyền xung thần kinh.Theo một nghiên cứu khoa học cho thấy canxi có khả năng làm giảm huyết áp và duy trì huyết áp cơ thể luôn ở trạng thái ổn định.Thí nghiệm trên đây đã chứng minh được rằng nếu thiếu canxi trong máu sẽ dẫn đến tình trạng tăng huyết áp và ngược lại,đối với những người bổ sung canxi đầy đủ mỗi ngày thì huyết áp luôn ở trong trạng thái ổn định
- Đối với phụ nữ hậu mãn kinh,canxi sẽ giúp các chị em giảm được nguy cơ mắc bệnh tim mạch đồng thời canxi sẽ giúp cơ thể hạn chế khả năng hấp thụ oxalte-chất gây sỏi thận.Lưu ý là đối với chị em đã từng mắc bệnh sỏi thận thì không nên bổ sung quá nhiều canxi nhé.
- Canxi còn có khả năng hạn chế các chất béo và cholesterol có hại tồn tại trong cơ thể.Theo nghiên cứu lâm sàng cho thấy canxi giúp loại bỏ những cholesterol có hại trong cơ thể,đồng thời kích thích sản sinh cholesterol có lợi,giúp cho bạn có một cơ thể khỏe mạnh hơn.Đặc biệt là canxi có khả năng chống lại căn bệnh ung thư ruột kết.Lưu ý là những bạn đã từng bị ung thư tuyến tiền liệt nên tránh bổ sung canxi nhé.
Canxi rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ.Nếu thiếu canxi trẻ sẽ rất dễ mắc bệnh còi xương.Bạn nên bổ sung cho trẻ hàm lượng canxi mỗi ngày và nên cho trẻ tắm nắng hoặc ăn uống những nhóm thực phẩm bổ sung vitamin D để canxi được hấp thụ tốt nhất.
2. Nhu cầu canxi của con người và nguồn cung cấp canxi
- 19-50 tuổi cần bổ sung khoảng 1000mg canxi mỗi ngày
- Trên 51 tuổi cần bổ sung khoảng 1200mg canxi mỗi ngày
Canxi mà chúng ta hấp thụ được từ rất nhiều nguồn khác nhau.Bạn có thể sử dụng các sản phẩm từ sữa.Tuy nhiên cần đặc biệt lưu ý khi sử dụng sũa kết hợp với canxi cacbonat vì chúng có thể gây nên hội chứng kiềm sữa.Do đó nếu muốn uống sữa bổ sung canxi các bạn cần tuân theo chỉ định của bác sĩ.Các bạn có thể chế biến những món ăn giàu canxi như : rau cải xoong,đậu nành,hạch nhân,cá hồi,.. Ngoài ra các ban cũng có thể sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung canxi để có thể đảm bảo được lượng canxi mà cơ thể cần hàng ngày nhé.
Đồng thời trong việc bổ sung canxi,các bạn nên bổ sung thêm vitamin D để duy trì nồng độ canxi trong máu luôn ở trạng thái ổn định.
Liên hệ với chúng tôi:
Địa chỉ: Số 9 Ngõ 198 Phố Lê Trọng Tấn,P. Khương Mai, Q.Thanh Xuân, Hà Nội
Hotline: 0982931106 - 04 6292 8142 - 0982931106
Email: tpcn.vietmy@gmail.com
