NHỮNG THÓI QUEN SAI LẦM TRƯỚC NGỦ KHIẾN DA XẤU ĐI TRÔNG THẤY

Làn da cũng bị ảnh hưởng khá lớn từ giấc ngủ và những hoạt động của cơ thể vào buổi tối trước khi ngủ. Ngay cả chế độ ăn vào buổi tối cũng ảnh hưởng rất nhiều đến làn da. Nếu không được chăm sóc tốt, hay ngay cả tư thế ngủ không đúng cũng ảnh hưởng tới chất lượng làn da. Vậy những thói quen xấu nào khiến làn da trở nên xấu xí, đen sạm đi.

 

Đi ngủ muộn

Thói quen đi ngủ muộn hại da thì hầu như bạn nào cũng biết. Cho dù ngủ muộn có một đêm cũng đủ khiến da trở nên lão hóa nhanh và xấu xí hơn.
Một đêm ngủ muộn, khiến da không chỉ giảm độ đàn hồi, xuất hiện nếp nhăn, đốm nâu mà còn xỉn màu, kém sáng hẳn đi. Do đó, nếu muốn sở hữu làn da đẹp thì bạn phải tập thói quen ngủ sớm thì da mới được tái tạo và phục hồi.

 

Không làm sạch da trước khi ngủ

Những thói quen sai lầm trước khi ngủ khiến làn da xấu đi trông thấy như: Sử dụng máy tính, điện thoại trước khi ngủ khiến da hấp thụ bức xạ nhiệt, tiết thêm dầu nhờn và bám nhiều bụi bẩn trong không khí. Tuy nhiên, nếu không rửa mặt trước khi ngủ sẽ khiến lượng bụi bẩn, bã nhờn mới phát sinh trên da có thể gây mụn và lão hóa nhanh chóng.

Do đó, để bảo vệ da tối ưu hơn thì ngay trước giờ ngủ nên rửa mặt lại một lần nữa. 





 

Để tóc ẩm khi ngủ

Nếu như tóc chưa khô hẳn mà đã đi ngủ sẽ khiến độ ẩm trên tóc bám vào chăn, gối tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi. Lượng vi khuẩn này sẽ tấn công trở lại da mặt và gây mụn.

Do đó, nên hạn chế gội đầu quá khuya, ngoài ra sau khi gội đầu xong thì cũng nên làm cho tóc khô hẳn rồi hãy đi ngủ thì mới không hại sức khỏe lẫn làn da.

 

Nằm sấp khi ngủ

Nằm sấp khi ngủ không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mà còn gây hại da. Khi nằm sấp như thế thì tuần hoàn máu trong cơ thể kém đi, lượng oxy đưa đến các tế bào da không đủ nên da cũng không được phục hồi hoàn hảo. Ngoài ra, khi nằm sấp thì khả năng da mặt bị ma sát và ép chặt lên gối nên dễ tạo nếp nhăn và chảy xệ hơn.


 

Ăn quá gần giờ ngủ

Nếu ăn quá khuya sẽ khiến dạ dày không đủ thời gian tiêu hóa nên phải hoạt động mệt mỏi trong lúc ngủ. Chính vì lý do này khiến giấc ngủ chập chờn khó ngon giấc nên ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình phục hồi và tái tạo da vào ban đêm.

Một khi không được phục hồi và tái tạo hoàn hảo thì da bị xỉn màu, lão hóa nhanh chóng. Do đó, nếu muốn giữ gìn làn da tốt hơn thì bạn không nên ăn quá gần giờ ngủ mà nếu đói thì bạn chỉ nên ăn trước khi ngủ ít nhất hai tiếng để thức ăn có thời gian tiêu hóa hết.
 
Trên đây là những thói quen xấu có hại trước khi ngủ mà bạn cần sửa đổi ngay từ bây giờ. Nhờ đó, sức khoẻ lẫn làn da mới được cải thiện rõ rệt hơn!